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TOPダイエット朝も。


朝も。
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自分の身体が 軽いのが 最近わかる。
帰宅してからの運動プラス 
朝もやれる時だけやってみようと思う。

3分ちょいなら がんばれそう。

踏み台に加えて あるあるでやってた 
『3分の有酸素運動』
これは 踏み台始めて 
ちょっと後に 加えてたやつ。
アタシは 30秒のところを 
36秒でやってる。(びみょー)

これ、たった3分なんだけど 
キツイ。キツイ。

ヒー ヒー 言っちゃうよっ。

***今日の身体***
体重 -2.6㌔
体脂肪率 -2.3%
骨格筋率 +1.6%


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